「ちゃんと頑張る」をやめた日。

〜苦労を手放したら、心が軽くなった〜

「ちゃんと」の呪いに、心が折れた夜

「最近の若い子って、すぐ諦めるよね」

その言葉を聞いたとき、私は笑えなかった。 だって、私も“ちゃんと”をやめたばかりだったから。

風呂をやめた。 残業を断った。 勉強をサボった。

私は、苦労をキャンセルした。

罪悪感はあった。 「怠け者だと思われるかも」 「誰かに嫌われるかも」 そんな不安が、喉の奥に、社会人になってからずっと引っかかっていた。

でも、それ以上に、心が限界だった。

あの夜、私は泣きながら風呂を沸かしていた

湯気の向こうで、何も感じない自分がいた。 鏡に映った目が、自分なのに他人みたいだった。

「もう、消えてしまいたい」

そう思ったのは、あれが初めてじゃなかった。

（……しばらく、何も考えられなかった。）

風呂に入らなかった夜、私は「人間」に戻った

去年の冬。 仕事で帰宅が遅れ、時計は23時を回っていた。 寒い部屋。冷えた足。 「風呂入らなきゃ」の声が、頭の中で鳴っていた。

でも、もう無理だった。 湯を張る気力も、服を脱ぐ元気もない。 私はそのまま、毛布にくるまって寝た。

翌朝、目覚ましより早く目が覚めた。 肩が軽い。 鏡に映った顔が、いつもより穏やかだった。 コンビニのレジで「ありがとう」と言えた。 その声が、自分でも驚くほど柔らかかった。

風呂をキャンセルしただけで、私は“人間”に戻れた。

「ちゃんと」の正体は、恐怖だった

• 「ちゃんと働く」
• 「ちゃんと家事をする」
• 「ちゃんと笑顔でいる」

全部、「嫌われたくない」からやっていた。

親に怒られないように。 上司に舌打ちされないように。 SNSで“ちゃんとしてる人”に見えるように。

思い返せば、学生時代もそうだった。 熱があっても部活を休めなかった。 「根性ないって思われたくない」 それだけで、倒れるまで走った。

“ちゃんと”の正体は、恐怖だった。 誰かに見捨てられるのが、怖かった。

あなたも、そうじゃなかったですか。

苦労をキャンセルしたら、何が残ったか？

• 風呂をやめた夜、私は漫画を読んだ。
• 残業を断った日、パン屋に寄った。
• 勉強をサボった夜、友達と電話した。

毛布の中で笑って、泣いて、気づいたら寝てた。 焼きたてのクロワッサンをかじりながら、 「こんな時間に外を歩けるって、贅沢だな」と思った。 「こんなに笑ったの、久しぶりかも」と言われた。

苦労を手放したら、私の中に「余白」と「体温」が戻ってきた。

人の話を最後まで聞けた。 イライラせずに、子どもの話にうなずけた。 「自分に戻った」と思えた。

私はこの3つだけは守る

1. 責任は放棄しない
2. 他人を傷つけるキャンセルはしない
3. 自分を壊す努力はしない

これを守れない日は、私はまだ無理をしている日だ。 だから、私はこの3つを“体温計”にしている。

苦労をキャンセルするのは、逃げじゃない。 「自分を守る」という、立派な選択だ。

あなたは、どんな「ちゃんと」をやめたい？

あなたが今、やめたい「ちゃんと」って何ですか？

• 「毎日メイクしなきゃ」？
• 「子どものお弁当、ちゃんと手作りしなきゃ」？
• 「毎日SNS更新しなきゃ」？

間違っててもいい。 まずは、心に浮かんだその“ひとつ”を、大事にしてください。

「楽をする」は、ズルじゃない。才能だ。

「楽をする＝ズルい」って、誰が決めたんでしょう？

私は思います。 楽をするって、才能です。 それは、「自分のエネルギー配分を見極める力」だから。

全部を全力でやるのは、誰にでもできることじゃない。 でも、全部をやらないと潰れるなら、 どこかを抜く勇気も、同じくらい価値がある。

私は潰れかけたから、わかる。

「ちゃんとたたむ」より、 「ちゃんと笑う」ほうが、ずっと価値がある。

「ちゃんと」より、「ちゃんと幸せ」になろう

私は今、ブログを書くときも「ちゃんとSEO」より、 「ちゃんと伝わるか」を大事にしてます。

今日、ひとつだけ「苦労」をキャンセルしてみませんか？

風呂でも、洗い物でも、LINEの返信でもいい。 「やらなきゃ」じゃなくて、「やらなくてもいいかも」を選んでみてください。

そして、こう言ってあげてください。

「私は、ちゃんと幸せになるために、ちゃんと選んだんだ」

それは、怠けじゃない。

💬 あなたと、もっと話したい

📌 今日、あなたがキャンセルした「苦労」を教えてください。 コメント欄で、こっそりでもOKです。

📣 SNSで「#苦労キャンセルしてみた」をつけて、あなたの一歩をシェアしませんか？ 誰かの背中を、そっと押せるかもしれません。

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あなたの「ちゃんと」を、少しずつ軽くしていきましょう。