スマホ見てる時点で、休んでるようで脳は働いてる。」

これ、ちょっと刺さった？
実はこれ、“ちゃんと休めてない人”にこそ届けたい言葉なんです。

「最近、ちゃんと休めてる？」

そう聞かれて、「うん！」って即答できる人、どれくらいいるんだろう。
「休んでるつもりだけど、なんか疲れが取れない」って感じてるなら、
それ、“ちゃんと”休めてない可能性、大です。

休んだはずなのに、なぜか疲れてる〜

ある週末、私はソファに沈み込んでスマホをポチポチ。
YouTube流しながら、SNSをスクロール。
「今日は何も予定ないし、ゆっくりできるな〜」って思ってた。

でも夜になっても、なんかモヤモヤ。
翌朝も、体が重い。心も重い。

「え？昨日休んだよね？なんでこんなに疲れてるの？」

…その瞬間、気づいた。
“休んだ”つもりだったけど、“ちゃんと”休んでなかったんだ。

“ちゃんと休む”って、どういうこと？〜

スマホを見てると、情報がどんどん頭に入ってくる。
脳はずっと働きっぱなし。
それって、実は“休んでるフリ”なんじゃないかって思った。

“ちゃんと休む”って、
体だけじゃなくて、心と脳にも「休んでいいよ」って言ってあげること。
それができて初めて、ほんとの休息になるんじゃないかな。

“ちゃんと休む”チャレンジ、やってみた〜

そこで私は、週末に「ちゃんと休むチャレンジ」を決行。

・スマホは別の部屋に置く（物理的に距離を取る）
・10分だけ目を閉じて、何も考えない時間を作る
・予定はゼロ。何も“しなきゃ”を作らない
・好きな音楽を流して、ただぼーっとする
・お風呂に浸かりながら「今日の自分、よく頑張った」と声に出してみる

最初は落ち着かなくてソワソワしたけど、
夜には「あ、今日ちゃんと休めたな」って思えた。
心がふわっと軽くなった。
それが“ちゃんと”の力。

あなたは、どんな休み方してる？〜

ここで、ちょっと聞いてみたい。

あなたは、どんなふうに休んでる？
「寝ることが一番！」って人もいるだろうし、
「友達と遊ぶのがリフレッシュになる」って人もいるかもしれない。

それ、ぜんぶ正解。
でも、“ちゃんと休む”って、自分の心と体が「満たされた」って感じるかどうかがポイント。

「休んだはずなのに、疲れてる」って感じるなら、
それは“ちゃんと”じゃない休み方だったのかも。

まとめ 〜“ちゃんと”は、自分への思いやり〜

“ちゃんと”って、厳しい言葉に聞こえるかもしれないけど、
私は最近、“ちゃんと”って「自分への思いやり」だと思ってる。

“ちゃんと食べる”
“ちゃんと寝る”
“ちゃんと笑う”
そして、“ちゃんと休む”

それって、自分を大切にすることなんだよね。

最後にひとこと

「最近、ちゃんと休めてる？」

この問いに、胸を張って「うん！」って答えられるように、
ちょっとだけ、自分の休み方を見直してみてほしい。

もし「どう休めばいいかわからない…」って思ったら、
その迷いもちゃんと大事にしてあげて。
迷ってるってことは、自分をちゃんと見つめてる証拠だから。

そして、この記事が「わかる〜！」って思えたら、
ぜひSNSでシェアしてほしい。

あなたの一回のシェアが、
誰かの心と体を救う“ちゃんと”のきっかけになるかもしれないから。

読んでくれてありがとう。
次は、あなたの“ちゃんと”を聞かせてね。
また、ちゃんと会いに来てくれるのを待ってるよ。