──なぜこれを書いたか。

理由はひとつ。 みんな、自分を責めすぎだ。すでに病的なレベルで。

幸せになれない理由の8割は外側のせい。なのに人は、残り2割の“自分の責任”だけを抱えて潰れる。

その結果、

「私が悪い」
「ちゃんとできなかった」
「もっと頑張れたはず」

と、自分を殴り続けるループに落ちる。

幸せを邪魔してるのは“外側の8割”

人が「幸せじゃない」と感じるとき、原因の8割は外側の要因だ。

天気（あなたの意思ゼロ）
タイミング（選べない）
他人の機嫌（制御不能）
電車の遅延（あなたの責任じゃない）
シフト変更（会社の都合）
体調（半分は環境と運）
制度（あなたが作ったわけじゃない）
時代（抗えない）

外側の要因を“全部自分の責任”に変換するのは、もはや才能だ。悪い意味で。

ここまで並べて、 それでも“自分の責任”だと言い切るのは無理がある。

それでも人はこう言う。

「いや、でも私が悪いんだよね…」

いや、悪くない。むしろ、そこまで自分のせいにするのはちょっと異常だ。

自分を責めるのは努力じゃない。ただの依存だ

人が「全部自分のせいだ」と思うとき、それは “コントロールできる気がする”という錯覚 だ。

「私が悪いなら改善できる」
「次は頑張ればいい」
「努力すれば変わるはず」

自責という“安心感”に依存してるだけだ。

雨も、他人の機嫌も、制度も、時代も、あなたがどう頑張っても変わらない。

それを自分の責任にしてしまうのは、 “努力すれば何とかなる世界”に逃げてるだけ。

自分を責めてる限り、世界は一切変わらない。 変わってる気がしてるのは、あなたの気分だけだ。

じゃあ、2割の“本当に自分の責任”って何？

答えを先に言う。あなたの責任は 2割だけ。

その2割とは――

明らかに準備不足だった
無視した問題が爆発した
自分の選択で起きた結果
やるべきことを放置した

そしてここが重要。

この2割からは逃げるな。

外側の8割は切り捨てていい。だがこの2割は、あなたの人生を変える“核”だ。

僕が“外側のせい”に救われた日の話

ある日、朝から全部ダメだった。

コーヒーをこぼす
電車が遅れる
メールがバグる
タイミング全部ズレる
気分も最悪

いつものクセで自責モードに入りかけた。

「ちゃんと準備してなかったからだ…」「もっと早く起きれば…」

でも途中で気づいた。

「いや、これ全部外側じゃん」

コーヒー以外は、僕がどう頑張っても変えられない。

そこで言い切った。

「今日は運が悪い日。以上」

ミスを引きずらなくなった
他人の機嫌に振り回されなくなった
1日の終わりに「まぁこんな日もある」で終われた
自分を嫌いにならずに済んだ

今日からできる「外側のせい」習慣

■ ① うまくいかない日は天気のせい人類が昔から使ってる最強カード。

■ ② タイミングが悪い日は「今日は流れが悪い日」あなたのせいじゃない。世界のリズムがズレてるだけ。

■ ③ 運が悪い日は「運の調整日」今日は“支払い日”。明日は“回収日”。

■ ④ たまたま起きたことは「たまたま」で終わらせる意味を探すな。深掘りするな。

■ ⑤ 自分を責めそうになったら「ほんとに？」と自問 8割は外側だ。確認してから責めろ。

外側のせいにできない人は、心が壊れていく。

自責は蓄積する。

気づいたら「全部自分のせい」になり、最後は何も楽しめなくなる。

外側のせいにするのは逃げじゃない。 生き延びるための技術だ。

読者との対話を深める問い

「最近うまくいかなかったこと、思い出せますか」
「それ、本当にあなたの責任でした？」
「友達が同じ状況なら責めますか」
「今日の不調、外側のせいにしてみませんか」

答えを先に言ってから問いを投げる。読者は安心して考えられる。

最後にひとつだけ聞かせてほしい

あなたは今日、どんな“外側のせい”にしますか。

天気でも、運でも、タイミングでもいい。あなたがラクになるなら、それでいい。

あなたは“ちゃんと”やってる。だが最後に刺す

あなたは“ちゃんと”頑張ってる。 “ちゃんと”向き合ってる。 “ちゃんと”生きてる。

でもな。

それでも自分を責めたいなら、止めない。 ただしその選択を「真面目」や「誠実」だと思うな。 それはただ、自分を守るのが下手なだけだ。

行動を促す締め

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「お前のせいじゃないよ」その一言で救われる人がいる。

そしてまた戻ってきてほしい。あなたがラクになる言葉を、これからも“ちゃんと”届ける。

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「幸せになれない理由は、だいたい自分じゃない」