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時間の領土を奪還する

境界線を引け。時間はあなたの領土だ。今、何分を「わたし」に使った？

結論

ゼロでも責めない。ただし放置するな。今、取り返せ。

定義と原則

自分の時間＝他人の望みから切り離された、あなたの領土だ。作る→見せる→守る。

領土を侵食する錯覚の見破り

• 承認の罠: 「ありがとう」で領土は削られる。境界線がなければ踏み荒らされる。
• 罪悪感の錯覚: 領土を守るのはわがままではない。無境界の優しさは誰も守れない。
• 緊急性の幻: “今すぐ”は他人の事情だ。あなたは領土を設計せよ。設計が勝つ。

最初の一手（領土の確定）

• 赤を確定せよ: 毎日同じ1時間を赤で塗れ。「わたし時間（不可侵）」と名付けろ。
• 周知と遮断せよ: 共有せよ。ドアを閉めろ。通知を切れ。立て札を出せ。
• 配置せよ: 朝に置け。

次の三手（領土の守備）

• 守備1：デフォルト忙しい例文: 赤の時間と優先案件で埋まっています。水曜15分なら対応します。議題は2点に絞ってください。
• 守備2：圧縮交渉例文: 骨子3点・図1枚が今日。完全版は金曜。どちらが必要ですか？
• 守備3：城門（通知）運用: 通知は1日2回（12:00／18:00）。それ以外は城門を閉じる。返信はまとめる。

会話の決定

• 決定1: 今週の赤い1時間を決めろ。今、カレンダーに入力しろ。
• 決定2: 直近の誘い1件に、短い代替案で返せ。例文をコピペしろ。
• 決定3: 城門の時刻を定義しろ。12:00／18:00に固定して守れ。

家族・同僚・上司テンプレ（1行・コピペ用）

• 家族: 件名: わたし時間（不可侵） 毎日7:30–8:30。緊急は◯◯へ。
• 同僚: 赤の時間と優先案件で埋まっています。水曜15分で議題2点でお願いします。
• 上司: 毎日7:30–8:30は集中時間です。急ぎは12:00か18:00にまとめてください。
• 退出: ここまでで私の役割は完了しました。残りは皆さんで進めてください。失礼します。

7日間の奪還ミニマム（一行表示）

• Day 1: 赤い1時間を設定・共有。ドア閉鎖。通知オフ。
• Day 2: カレンダー公開／立て札。「赤は不可侵」を明文化。
• Day 3: デフォルト忙しいを1件適用。代替案を提示。
• Day 4: 圧縮交渉を1件。「骨子 or 完全版」を選ばせる。
• Day 5: 城門を固定。返信はまとめる。
• Day 6: 会議1件で美しく離脱。
• Day 7: 守れた時間の合計を数字にする。目標は60分。

反発への返答（3〜6語）

• 「冷たいね」: 品質を守るためだ。
• 「ちょっとだけ」: 15分で代替してくれ。
• 「今すぐ」: 12:00か18:00で受け取る。

即効で効く三箇条

• 可視化: 赤を可視化せよ。
• 代替: 代替を即提示せよ。
• 城門: 城門で通知を管理せよ。

やること（今すぐ実行）

• カレンダー: カレンダーを開き、今すぐ「わたし時間（不可侵）」を赤で入れろ。
• 周知: 家族か同僚にテンプレをそのまま送れ。

今すぐカレンダーに「わたし時間（不可侵）」を赤で入れろ。